Форум
Тренер посоветовал на время отъезда делать становую тягу. Расскажите как ее правильно делать и сколько подходов нужно чтобы был результат?
Участников: 3
становая тяга
Владислав363- Сообщения : 31
Дата регистрации : 2021-06-01
Возраст : 35
АртемийЕ- Сообщения : 59
Дата регистрации : 2020-11-27
Становая тяга подходит почти для всех категорий спортсменов. Каждый человек делает по началу ошибки в упражнении, но под присмотром тренера все получается. Такая техника состоит из поднятия штанги с пола за счет силы ягодичных мышц, спины, корпуса спины. Так вы напрягаете все главные мышцы , главное не перегружать вес. Для начала ознакомиться нужно с этой техникой здесь https://musclefit.info/stanovaya-tyaga/ , отличная подача информации, доступная для каждого пользователя.
Екатерина*Катя- Сообщения : 32
Дата регистрации : 2020-11-27
Спортом нельзя постоянно заниматься, для организма должен быть отдых в любом случае. Попробуйте отдыхать несколько дней после тренировки
|
|
|